O QUE É CANSAÇO VISUAL?

O cansaço visual é uma condição na qual os olhos se tornam cansados pelo uso excessivo ou intenso. Assim como os músculos do corpo, os olhos também podem ficar cansados e se sentirem fatigados, o que faz com que você experimente desconforto físico nos olhos. O que talvez você não perceba é que esse desconforto pode estar ligado à luz azul visível de alta energia, também conhecida como luz azul HEV. A luz azul HEV é um tipo de luz com comprimento de onda curto emitindo alta energia, o que pode penetrar profundamente nos olhos.

Embora o sol emita os níveis mais altos de luz azul conhecidos como sendo prejudiciais, fontes de luz artificiais como as luzes internas de LED, faróis, televisores, monitores de computador, telas de dispositivos móveis dos celulares e tablets também podem ser prejudiciais por causa da proximidade e da exposição prolongada aos seus olhos. Muitas pessoas sofrem de desconforto físico nos olhos depois de usar a tela por mais de duas horas consecutivas, também conhecido como cansaço visual digital. De acordo com o Vision Council, mais de 87% dos americanos relatam usar dispositivos digitais por mais de duas horas por dia.

SINTOMAS

Os sintomas do cansaço visual incluem:

• Olhos secos, cansados, queimação nos olhos ou olhos irritados
• Visão dupla ou desfocada
• Dores de cabeça
• Dores nos ombros, pescoço ou nas costas
• Aumento da sensibilidade à luz

COMO VOCÊ PODE REDUZIR A SUA EXPOSIÇÃO À LUZ AZUL HEV?

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As empresas ópticas e eletrônicas têm criado lentes, revestimentos, coberturas de tela e softwares que reduzem as emissões de luz azul. Também estão disponíveis lentes de óculos com tecnologia de filtro da luz azul para reduzir a sua exposição à luz azul HEV.

A solução de Lentes da Kodak para lentes com filtro de luz azul são as Lentes Kodak Total Blue™, que oferecem aos seus olhos 100% de proteção contra raios UV e filtros da luz azul prejudicial, reduzindo o risco associado com a exposição de longo prazo aos raios UV e HEV. Ao filtrar a luz azul prejudicial, as Lentes Kodak Total Blue™ permitem que a luz azul de baixa energia, que é essencial para a percepção da cor verdadeira e ritmos de ciclos do sono essenciais, passe através dos olhos. É recomendado que sempre que possível, a exposição à luz azul HEV emitida pelos dispositivos seja reduzida ou eliminada, especialmente antes de dormir.

AQUI ESTÃO ALGUMAS DICAS PARA AJUDAR A REDUZIR O SEU RISCO DE CANSAÇO VISUAL:

Use a regra 20-20-20

• Faça um intervalo de 20 segundos a cada 20 minutos para olhar para um objeto que esteja a 60 centímetros de distância (20 pés).

Ajuste as configurações do seu computador

• Posicione a tela do computador à distância de um braço para uma distância de visão adequada
• Ajuste o brilho da tela do computador de modo que tenha o mesmo brilho do ambiente ao seu redor
• Ajuste o tamanho do texto para melhor definir o conteúdo na tela do computador
• Reduza a temperatura da cor da tela do computador para reduzir a quantidade de luz azul emitida pela tela

Reduza o ofuscamento

• Reduza a iluminação de teto para eliminar o ofuscamento na tela

Pisque frequentemente

• Ao fixar a vista nos dispositivos digitais, tendemos a piscar com menos frequência - lembre-se de piscar frequentemente para umedecer os olhos e evitar o ressecamento e a irritação.